타이밍 임신하기, 임신확률높이기

가족을 구성하기로 배우자와 결정을 내렸다면 그 과정을 최대한 스트레스 없이 간단하게 만들고 싶을 것이다. 다행히도 빠르게 임신을 하는 방법이 있다. 생식력을 높이고 배란 주기를 측정하고 효율적으로 관계를 가져 아이를 가졌을 때의 즐거움을 한시라도 더 빨리 느껴보도록 하자.

똑똑하고 튼튼한 아이를 낳고 싶어하는 것은 이 세상 모든 엄마들의 희망사항일 것이다.

그래서 임신을 하게 되면 태교에 신경을 쓰게 되고, 출산 후엔 좋은 것을 먹이고 좋은 책을 읽어주고 하는 등 많은 수고와 노력을 아끼지 않는다. 하지만 일부에선 임신이 된 이후에 정성을 쏟는 것 보다는 임신을 하는 순간, 즉 정자와 난자가 수정되는 순간이 더욱 중요하다고 강조하며 혹자는 타이밍 임신법을 강조하기도 한다.

타이밍 임신법이란?
타이밍 임신법은 되도록이면 신선한 난자와 싱싱한 정자가 수정할 수 있도록 타이밍을 맞추어 성교 임신하는 방법을 말합니다. 일반적으로 사람의 경우 임신 초기에 많은 수정란이 죽고, 선천성 이상아가 태어나는 비율도 다른 동물보다 높다고 합니다. 그것은 그러한 수정란이 수태 당시부터 잘못된 이상배이기 때문입니다. 다시 말해 사람의 수정란에는 불량품이 많다는 이야기가 됩니다. 왜 그럴까요? 그것은 부부관계의 타이밍이 나쁘면 난자와 정자가 노화된 상태에서 수정하기 때문입니다. 그러므로 타이밍 임신법을 실행하면 임신 성공률이 높아지고 선천성 이상아의 출산율도 훨씬 줄어든다고 볼 수 있습니다. 타이밍 임신법의 효과는 그 뿐만 아니라 신선한 난자와 싱싱한 정자가 수정하므로 튼튼하고 두뇌 작용이 활발한 슬기로운 아이가 태어납니다.

 

타이밍 임신법에서는 선천성 이상아가 태어나는 첫째 원인이 유전보다도 부부 관계의 타이밍이 큰 영향을 준다고 보고 있습니다. 아이의 능력은 출생시에 타고 나는 소질과 출생 후의 환경에 의해 결정된다는 것이 공통된 학자들의 견해입니다. 타고나는 소질은 유전자에 의해 좌우되는 비율이 크지만 수정의 타이밍이 나쁘면 뛰어난 유전자의 소질도 손상을 받게 됩니다. 그러므로 보통 사람이라고 해서 보통 아이만 낳는 것이 아니라는 것입니다. 노벨상을 탄 박사의 아이는 보통 아이인데 옆집 생선가게 아이가 천재일 수 있는 까닭이 거기에 있습니다. 부모가 자식에 베풀 수 있는 최대의 것은 유전적 소질을 충분히 발휘할 수 있는 능력을 가진 아이로 태어나게 하는 일일 것입니다. 따라서 머리 좋고 튼튼한 아이를 낳기 위해선 바른 성지식이 필요합니다.

 

유태인에게 전해 내려오는 타이밍 임신법 ’닛다’
상대성 이론의 아인슈타인, 원폭 제조를 연구한 오펜하이머, 중세 시대의 과학자 갈릴레오 갈릴레이, 발명왕 토머스 에디슨, 세균 학자로서 결핵균을 발견한 로베르토 코흐, 매독 치료약 살바르산을 개발한 파울 엘리히, 스트랩토마이신을 발견한 왁스만, 정신 분석학자 프로이트, 에스페란토어의 창시자 자멘호프, ’제 3의 물결’을 쓴 미래학자 엘빈 토플러, 17세기의 대 철학자 스피노자, 시인 하이네, ’좁은 문’의 작가 앙드레 지드, 화가 샤갈, 모딜리아니, 달리, 작곡가 멘델스존, 쇼팽, 피아니스트 루빈스타인, 블라디미르 호로비츠, 정치가 키신저 등등..여기에 이름을 든 사람들은 세계에서 초일류급 인물들인데 모두 유태인입니다.

이 밖에도 각 분야에 최고의 위치에 이름이 올라 있는 유태인은 헤아릴 수 없을 정도입니다. 세계 인구의 불과 0.2%에 지나지 않는 유태인이 이토록 많은 천재들을 배출하고 있는 이상 누가 뭐래도 그들의 우수성을 인정하지 않을 수 없습니다. 그렇다면 유태인은 원래 지능이 높은 민족일까요? 그럴 리는 없습니다. 그들이 지능 높은 인종이 되도록 특별히 선별되고 걸러졌다는 증거는 아무데도 없습니다. 그렇다면 유태인은 왜 우수할까요? 유태인은 예로부터 타이밍 임신법을 실행해 왔습니다.

그들이 ’닛다’라고 부르는 성관계 습관이 그 것 입니다. 유태교의 경전인 탈무드에는 다음과 같은 계율이 있다고 한니다. 월경 중일 때와 월경이 끝난 뒤 7일 동안은 금욕합니다. 그리고 7일째 날 밤 미크배라고 하는 의식적인 목욕을 하여 몸을 정결하게 합니다. 그런 뒤에 부부생활을 합니다. 이 금욕이 풀리는 날은 배란 하루 전이나 이틀 전날에 해당합니다. 그러므로 ’닛다’에 따라 부부생활을 하면 신선한 정자가 신선한 난자와 만나 수정을 이루게 됩니다. 그들은 이와 같은 성관계 습관을 종교의 계율로서 천 년 이상이나 계속해오고 있습니다.

 

 

타이밍 임신법 어떻게 하나?

타이밍 임신법을 실행하려면 미리 배란 시간을 가능한 한 정확하게 알 필요가 있습니다. 아울러 그 방법도 가정에서 손쉽게 할 수 있어야 합니다. 배란 시간을 알 수 있으면 피임에도 응용할 수 있으므로 아주 중요한 일입니다. 배란 시간을 알기 위한 일반적인 방법에는 오기노식, 기초 체온법, 자궁경관 점액법, 중간통(배란통), LH검출법 등이 있습니다. 어떤 방법이 가장 적합한지는 개인에 따라 다르겠지만 정확한 일자를 알고자 한다면 산부인과 전문의와 상의해보는 것이 좋습니다. 단, 최소 세 가지 방법을 동시에 사용하는 것이 정확성을 높일 수 있습니다.

 

1.오기노식

다음 월경이 시작되기 전 15일째 되는 날을 배란일로 추정하는 방식입니다. 즉 월경을 시작한 날로부터 14일을 뺀 날이 배란일 입니다. 그러나 월경 주기가 일정하지 않을 경우 1년 등안 지속적으로 조사한 후 평균치로 계산해야 하므로 정확한 배란일 추정에 어려움이 있습니다. 따라서 다음 월경 예정일 16일 전부터 12일 전까지의 5 일간에, 정자의 생존 기간인 3일을 더해 8일간을 임신 가능 기간으로 추정합니다.

 

2.기초 체온법

황체 호르몬의 작용으로 인한 난포기의 기초 체온과 황체기의 기초 체온의 차이 직후의 체온이 저온기에서 고온기로 접어들기 전 체온이 한층 더 내려가는 날에 배란이 일어납니다. 일반적으로 기초 체온은 월경 주기의 후반, 배란이 일어난 후 약 2주일 동안에 고온이 되며, 평소보다 0.3∼0.5℃ 정도 올라갑니다. 간혹 고온 기로 접어든 첫날에 배란하는 경우도 있습니다. 고온 기가 없으면 배란도 없습니다.

 

3.자궁 경관 점액법

배란전 질내 점액의 점성과 색깔 등으로 배란일을 예측하는 방법입니다. 질내 점액은 배란일이 가까워지면 배란 2∼3일 전 부터 그 양이 증가하고, 달걀 흰자위처럼 투명하고 길게 늘어나며 미끈거리며 탄력성이 좋아 배란일을 예측할 수 있습니다. 배란일은 이와 같은 성질의 점액이 가장 많아지는 날, 또는 그 다음 날 입니다. 대략 3주기 정도 시험해 보면 점액의 변화를 정확하게 알 수 있습니다.

약 6개월간 이 같은 기록을 꾸준히 하게되면 대체로 자신의 배란일을 알게 되고, 타이밍 임신법의 실행 단계로 들어갈 수 있습니다. 임신을 위해 성관계를 하는 주기에는 월경이 끝난 후부터 금욕을 하던가 또는 콘돔으로 피임을 하도록 합니다. 그런 다음 늦어도 배란일 4일 전부터 반드시 금욕해서 정자를 충분히 모아둡니다.
성관계는 배란일 전날과 당일, 이틀 동안 합니다. 정자의 수정 능력 보유 기간은 길므로 ’배란시간’에는 지나치게 집착하지 않도록 합니다. 오히려 그 스트레스에 의해 배란일이 어긋날 수도 있습니다.

 

 

임신 확률 높이기
1.호르몬제 피임약 사용 중단하기.
알약, 패치, 자궁내 피임기구, 데포 프로베라 주사 등의 다양한 피임법은 월경 주기를 변화시킬 수 있다.
따라서 임신을 계획적으로 하기 위해서는 자신의 주기를 확실히 알고 피임약을 쓰지 않을 때 월경이 얼마나 오래 지속되는지를 알 필요가 있다. 만약 기존에 피임약을 쓰고 있었다면 몸이 원래의 주기로 돌아가기까지 약간의 시간이 걸릴 수도 있다. 한두 달을 더 기다리고 싶다면 관계 시 콘돔을 쓰도록 한다. 여성의 몸은 다 다르다.
어떤 여성은 피임약의 효과가 사라질 때까지 1년을 기다려야 하며 또 어떤 여성은 피임약을 끊은 직후부터 바로 임신이 가능하다.

 

2. 금연하기.
흡연자라면 임신을 계획했을 때부터 바로 금연을 시작하도록 한다. 흡연은 생식력을 감퇴시키며 자궁 외 임신과 유산의 위험을 증가시킨다. 게다가 저체중아 및 미발달된 폐 등 여러 선천적 결손증을 유발할 수 있다.
배우자가 담배를 피는 경우에도 담배를 끊게 해야 한다. 간접흡연은 직접 흡연을 하는 것만큼이나 위험하다.
배우자가 아버지가 되기를 원하는 경우에도 담배를 피면 정자의 능력이 약해질 수 있다.

3.임산부 비타민 복용하기.
임산부 비타민은 몸 안에 새 생명이 자라나는 것을 대비시키는 방법 중 하나다.
게다가 임산부 비타민에는 엽산이 추가로 들어가 있어 발달 중인 아이가 척추갈림증을 겪지 않게 막아준다.
척추갈림증은 여성이 임신했다는 사실을 알기도 전에 발생하는 경우가 종종 있기 때문에 임신 계획을 세웠을 때부터 복용을 시작하는 것이 가장 안전하다.

4.영양가 있는 음식 먹기.
항상 균형잡힌 식사를 먹는 것이 중요하다. 일일 철분, 칼슘, 엽산, 단백질 권장량을 맞춰줄 수 있는 다양한 음식을 먹도록 하자.
이런 영양소들은 건포도, 콩류 식품, 브로콜리, 암녹색 잎채소, 강화된 통곡물빵 등을 통해 섭취할 수 있다.
오메가-3 지방산도 빼놓을 수 없는데 만약 당신이 채식주의자라면 따로 생선을 먹지 않고 호두나 아마씨를 통해서도 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있다는 점을 알아두도록 하자.

5.건강한 체중 유지하기.
과체중인 경우 일반 체중인 여성에 비해 임신이 두 배까지도 어려워질 수 있다. 의사와 정상적인 BMI를 유지할 수 있는 운동 방법에 대해 상의해보도록 하자. 건강한 체중인 여성도 식단에 지속적으로 신경을 쓰며 건강을 유지해야 한다.

6.카페인 섭취량 줄이기.
과도한 카페인 섭취는 생식력을 떨어뜨릴 수 있다. 하루에 500mg 이상을 섭취하지 않도록 하자.
만약 집에서 직접 커피를 내려 마신다면 5잔이 최대치다. 그리고 카페에서 자바 커피를 마신다면 라떼나 아메리카노 450ml 한 잔이 카페인 최대치라는 점을 알아두도록 하자.

7.알코올 섭취량 제한하기.
정확히 어느 정도의 알코올이 생식력에 영향을 미치는지에 대해서는 아직 불분명한 부분이 있지만 그래도 안전을 위해 알코올을 마시지 않는 것이 좋다.
만약 알코올 섭취를 지속하기를 원한다면 하루에 일반 맥주 355ml, 또는 테이블 와인 148ml, 또는 증류주 44ml로 섭취량을 제한해야 한다.

8.병원에 가보기.
병원에 가면 과거 병력을 확인한 후 전체적으로 검진을 받을 것이다. 만약 복용 중인 약, 비타민, 허브 보조제 등이 있다면 꼭 의사에게 언급하도록 한다.
그러면 의사가 안전한 것과 그렇지 않은 약들을 구분해줄 것이다. 이외에도 검사를 하기 전 의사에게 아래 사항들을 알리도록 한다. 과거 임신, 유산, 난소낭포, 자궁 섬유양 종양, 자궁내막증, 성병, 암 등 생식력 관련 문제.
홍역, 볼거리, 풍진 등의 백신 접종 이력. 임신 중 이 질병들에 걸리면 태아에 영향이 갈 수 있다.
가족 병력, 가족 중 암, 심장 질환, 유전자 이상이 있는 경우 이를 언급하도록 한다.
운동 습관.
필요한 경우 배우자 병력. 낮은 정자 수치, 홍역, 볼거리, 풍진 등 생식력에 영향을 미칠 수 있는 질병을 앓은 기록 모두가 여기 포함된다.

9.필요한 경우 전문가 찾아가기. 여성의 경우 만 35세 이후부터 지속적으로 생식력이 감소하며 남성의 경우 아직 명확히 밝혀진 바가 없다.
일단 만 35세 미만이라면 의사를 만나 생식력 검사를 하기 전에 먼저 1년 정도는 노력을 해보도록 하자.
그리고 만 35세 이상이라면 6개월을 시도한 뒤 실패한 경우 의사나 산부인과를 찾아가도록 한다. 그러면 필요에 따라 전문가와 연결시켜줄 수 있을 것이다.
산부인과 의사에게 임신을 하기 위해 시도한 방법들의 정보를 제공하도록 하자. 이후 받아볼 수 있는 검사로는 아래와 같은 것들이 있다
자궁경부암이 있는지 확인하기 위한 자궁경부암 검사.
클라미디아 감염을 위한 소변 검사. 클라미디아에 감염되면 나팔관이 막힐 수 있다.
호르몬 불균형을 확인하기 위한 월경 중 혈액 검사.
배란 확인을 위한 월경 중 또는 후의 혈액 검사.
풍진 검사를 위한 혈액 검사(월경 주기와 무관하게 검사 가능).

 

 

배란 주기 측정하기
1.월경 주기 날짜 세기. 주기가 평범하다면 간단한 계산을 통해 다음 배란일을 알 수 있을 것이다. 만약 주기가 28일이라면 14일에 배란할 가능성이 높다.
가장 좋은 것은 다음 생리 주기의 첫째 날로부터 거꾸로 16일을 세는 것이다. 그렇게 계산해 나온 날짜로부터 5일 정도를 배란일로 생각하면 된다. 인터넷에 있는 여러 계산기를 사용해 배란일을 계산해볼 수도 있다.

2.기초 체온 확인하기. 기초 체온은 24시간 동안 체온이 가장 낮아졌을 때의 체온을 의미한다. 이 체온은 배란을 한 뒤 며칠 동안 0.11도 가량 높아진다.
기초 체온계만 효과가 있으니 체온계 구매 시에도 주의를 기울이도록 한다. 일반 체온계에서는 1도 미만의 변화를 확인하기가 힘들 수 있다.
약국이나 인터넷에서 쉽게 구매할 수 있으니 참고하자.

3.경관점액 확인하기. 색과 질을 확인하도록 한다. 배란일이 가까워지면 점액 분비량이 늘어나고 점도가 높아지게 된다. 손가락에 묻혀 늘릴 수 있다면 배란을 했을 가능성이 높다.
이 변화를 알아내기가 힘들 수도 있으니 최대한 자주 확인하도록 하자.

4.배란 테스트기 사기. 이 테스트기는 하루 일찍 배란 여부를 알려준다. 원리는 임신 테스트기와 같으며 가격은 대략 만원에서 2만원 정도이니 약국이나 인터넷에서 찾아보도록 하자.
배란 테스트기는 소변에 포함된 황체 형성 호르몬(LH)의 수치를 확인하는 것이다. 즉, 테스트기(막대)에 소변을 묻혀야 한다. 하나 더 추가하자면 이 방법은 100퍼센트 정확한 것은 아니니 여기에만 의존해선 안 된다.

 

 

효과적으로 관계 가지기
1.배란 전에 성교하기. 정자는 체내에서 5일까지 생존할 수 있다. 따라서 배란하기 2~3일 전에 성교를 하면 임신할 확률이 증가한다. 하지만 확실한 보장을 원한다면 월경 주기의 2~3번째 주를 제외하고는 매일(또는 이틀에 한 번) 관계를 가지는 것이 좋다.

2.윤활제 쓰지 않기. 인공 윤활제는 정자를 느리게 만들거나 사멸시킬 수 있다. 따라서 배우자에게 윤활제를 쓰지 말고 전희를 충분히 하도록 부탁하는 것이 좋다.
그리고 정말 윤활제가 필요한 경우 미네랄 오일이나 카놀라유 같은 자연적인 것을 사용하도록 하자.

3.휴식 취하기. 스트레스를 받게 되면 월경 주기가 꼬일 수 있다. 최대한 마음을 안정시키고 즐겁게 매일을 보내보자.
그리고 삶이 스트레스로 가득하다면 요가나 다른 명상법을 익혀 시도해보는 것이 좋다.
하루에 15분만 빼서 마음을 진정시키는 활동을 하면 스트레스를 크게 해소할 수 있다.