다이어트3 단기간 빠른 체중감량하는 모든방법 불필요한 군살이 걱정되세요? 체중을 감량하고 유지하는 가장 좋은 방법은 장기간 본인이 지킬 수 있는 저칼로리 식단을 짜는 것입니다. 하지만 만약 단순히 단기간에 빠르게 체중을 조금 줄이고 싶다면 단기간 목표에 도움이 될만한 방법과 팁들이 많이 있습니다. 1단계부터 차근차근 알아보도록 합시다. 빠른 체중 감량 법 1.주스 디톡스를 해보세요. 이 방법은 할리우드 다이어트라고도 알려져 있습니다. 많은 종류의 주스 디톡스가 있지만, 진짜 방법은 과일과 야채에서 직접 짠 주스만을 마시는 것입니다. 이 방법은 당신의 몸에 있는 독소를 제거함과 동시에 체중을 줄여주며 당신을 보다 건강하고 맑게 만들 것 입니다. 보통 주스 디톡스는 1일에서 3일정도까지 하지만, 몇몇 사람들은 7일까지 하기도 합니다. 건강 식품 가게나.. 2019. 9. 16. 날씬한 허리 만드는 방법, 허리살 빼기 시간, 인내심, 노력이 필요하지만 날씬한 허리를 만드는 것은 가능하다. 이 글을 읽고 식이요법, 운동, 옷차림 선택을 통하여 더 날씬한 허리를 만들 수 있는 방법들을 알아보자. 파트1식단 바꾸기 1. 식단에 변화를 준다. 더 날씬한 허리를 만들려면 운동만으로는 불가능하고 체중감량이 필요하다. 실제로 효과를 보기 위해서는 건강한 식단을 유지하고 칼로리 섭취량을 줄여야 한다. 하루에 섭취할 적절한 칼로리 섭취량을 계산해줄 개인 트레이너도 구해야 하며, 절제와 결단이 요구되는 일이다. 칼로리 섭취량을 줄이는 것뿐만 아니라 음식을 현명하게 선택하면 허리둘레를 줄이는데 확실히 도움이 될 것이다. 과학적인 연구에 의하면 모든 종류의 통곡물(과일과 야채 5인분, 저지방 유제품 3인분, 살코기, 생선 또는 가금류 2인.. 2019. 8. 18. 녹차가 우리몸에 좋은 이유 10가지 그리고, 부작용 차는 기원전 3400년 경 중국의 황제 신농씨가 최초로 해독제로 썼다는 전설이 '식경'에 기록되어 있는 것으로 보아 오랜 옛날부터 우리 인간들이 약초로 이용해 온 것을 짐작할 수 있습니다. 다성이라고 불리우는 육우는 그의 저서 '다경'에서 '차는 덕을 갖춘 사람들이 마시기에 가장 알맞은 음료수'라고 했는데 이는 차에 훌륭한 성분과 훌륭한 효능이 있음을 뜻한 것이라고 생각됩니다. 우리나라의 '동의보감'에도 '차는 기를 내리고 숙식을 소화하며 머리를 맑게하고 소변을 편하게 하며 소갈을 그치고 잠을 적게 하여 독을 푼다'라고 적혀있습니다. 또한 일본의 에이사이선사는 '끽다양생기'에서 '인체의 오장 중에서는 심장이 가장 중요하다. 심장을 건강하게 하는 방법으로 차 마시기가 좋다'라고 말하고 있습니다. 이런 여러.. 2019. 7. 22. 이전 1 다음
