얼굴 피지분비 억제하는 방법

얼굴에서는 피부를 보호하기 위한 자연스러운 기름이 분비된다. 하지만 유분이 너무 많이 생기는 것을 멈추게 하고 싶은가? 과도한 피지분비는 여드름을 유발해서 신경 쓰이게 만들기도 한다.
이 글을 읽고 얼굴의 피지분비를 억제하기 위한 간단한 피부관리 방법들을 알아보자.

 

 

방법1세안하기

 

1. 저자극 클렌저를 사용한다.
피부에 자극을 가하지 않도록 저자극 클렌저를 사용하여 세안하자.
강한 클렌저를 얼굴에 사용하면 빼앗긴 기름기를 보충하기 위해서 오히려 피지분비가 더 심해질 것이다.
저자극 세안제가 효과적이지 않다면, 과산화벤조일, 살리실산, 글리콜산, 베타 하이드록시낙산 성분이 함유된 클렌저를 사용해보자.

 

2. 얼굴을 너무 세게 문지르지 않는다.
수건이나 스펀지로 얼굴을 문지르면 피부에 자극을 가하고 자연스러운 기름을 빼앗기 때문에, 이를 보충하기 위해서 피지분비가 더 심해질 수 있다. 세안할 때 수건을 사용한다면 매우 부드럽게 문지르도록 하자.

 

3. 아침과 저녁에 세안한다.
과도한 피지분비를 억제하기 위해서는 반드시 하루에 두 번 세안해야 한다. 아침에 일어난 후, 그리고 잠자리에 들기 전 세안하자.

 

4. 뜨거운 물이 아닌, 미온수로 세안한다.
뜨거운 물로 세안하면 피부에 자극을 가하고 자연스러운 기름을 빼앗기 때문에, 이를 보충하기 위해서 피지분비가 더 심해질 수 있다.

 

5. 지성 피부 부위에만 토너를 사용한다.
얼굴 전체에 토너를 바르면 피부에 버짐이 생겨서 각질이 일어나고 붉게 될 수 있다.
중성 또는 건성 피부 부위는 제외하고, 지성 피부 부위에만 토너를 바르는 것이 좋다.

 

6. 이동 중에 수렴 패드를 사용한다.
수렴 패드는 세안을 할 수 없는 상황에서 과도한 기름기를 제거하는데 매우 유용하다.
오후 늦게 피부에 기름기가 많아지는 편이라면 사무실에서 사용할 수 있도록 핸드백에 가지고 다니도록 하자

 

7. 특별한 날을 위해 클레이 마스크를 사용한다.
클레이 마스크는 얼굴 피부를 건조하게 만들면서 대부분의 기름기를 제거하기 때문에 가끔씩만 사용하는 것이 좋다.
특별한 일이 있다면 오랜 시간 동안 얼굴의 피지분비를 억제하기 위해 클레이 마스크를 사용해보자

 

 

방법2얼굴에 수분 공급하기

 

1. 석유(페트롤륨) 또는 시어 버터에서 추출한 오일이 함유된 보습제는 사용하지 않는다.
이러한 성분들은 과도한 피지분비를 유도해서 지성 피부를 악화시킬 수 있다. 보습제의 전성분 표시를 반드시 읽고 구입하도록 하자

 

2. 디메티콘이 함유된 보습제를 선택한다.
‘오일프리(oil-free)’가 표시되어 있고 석유가 아닌 디메티콘이 함유되어 있는 보습제를 구한다.
석유가 함유된 보습제는 피부에 유분을 더하는 반면, 디메티콘이 함유된 보습제는 매트한 피부를 만드는 효과가 있다.

 

3. 피부에 여드름이나 염증을 유발하지 않는 보습제를 선택한다.
어떤 보습제를 선택하든지 간에 비면포성(non-comedogenic) 또는 여드름 유발 성분 없음(non-acnegenic)이라고 적혀있는지 반드시 확인한다.
비면포성이나 여드름 유발 성분이 없다고 표시되어 있는 보습제를 사용하면 여드름이 생길 가능성이 적다.

 

4. 보습제를 조금씩만 사용한다.
먼저 보습제를 얇게 펴 바른 후에 더 많은 양이 필요한지 결정한다.
손끝으로 병아리콩 크기만큼 찍어서 바른 다음, 얼굴이 여전히 건조한 느낌이 들면 더 많은 양을 바르도록 하자

 

5. 자신에게 가장 효과가 좋은 제품을 찾을 때까지 다양한 보습제를 사용해보는 것이 좋다.
지성 피부를 가진 다른 사람에게 특정 보습제가 좋다고 해서 그 제품이 당신에게도 동일한 효과가 있는 것은 아니다.
친구가 특정 제품을 추천하거나 어떤 보습제를 극찬하는 구매 후기를 읽었다면, 구입하기 전에 샘플을 먼저 구하도록 하자. 백화점의 화장품 판매점에서 샘플을 제공받을 수 있다

방법3메이크업 하기

 

1. 매트한 프라이머를 사용한다.
세안하고 보습제를 바른 다음 파운데이션을 바르기 전에 먼저 매트한 프라이머를 바르도록 하자.
매트한 프라이머는 하루 동안 너무 많이 분비된 기름기를 흡수해준다.

 

2. 오일프리(oil-free) 및 비면포성(non-comedogenic) 메이크업 제품을 선택한다.
오일프리와 비면포성이라고 표시된 파운데이션, 파우더, 블러셔, 브론저 제품을 찾아보자.
이러한 제품은 지성 피부를 악화시키지 않고 모공을 막지 않는다.

 

3. 미네랄 파우더를 사용한다.
대형 파우더 브러시를 사용하여 얼굴에 미네랄 파우더를 가볍게 바른다.
미네랄 파우더는 메이크업이 번지는 것을 방지할 수 있게 해준다. 언제나 화장을 고칠 수 있도록 파우더를 가지고 다니도록 하자

 

4. 모든 메이크업 제품을 조금씩만 바른다.
얼굴에 바르는 메이크업 제품 양을 줄이기 위해서 각 제품을 매우 소량만 사용하도록 하자.
가벼운 메이크업을 하면 피부가 숨쉴 수 있고 과도한 피지분비를 억제하는데 도움이 될 것이다.

 

 

방법4피지분비 억제하는 습관 실천하기

 

1. 기름기가 많은 가공 식품 섭취를 삼간다.
지방, 설탕, 소금이 많이 함유된 식품은 지성 피부를 악화시킨다.
유제품 및 밀가루 식품 또한 지성 피부를 악화시킬 수 있다.
얼굴의 피지분비를 억제하기 위해서 이러한 식품을 피하거나 최소한 섭취량을 제한해야 한다.

 

2. 피지조절에 도움이 되는 식품을 섭취한다.
콩류, 과일, 야채, 통곡물 등과 같이 섬유질이 많이 함유된 식품은 피지분비를 억제하는데 도움이 된다.
특히 녹색 채소와 감귤류는 지성 피부를 예방하는데 효과적이다. 야채에 너무 많은 기름을 넣지 말고 찌거나 데쳐서 요리하자.

 

3. 물을 많이 마신다.
물을 마시면 피부의 수분을 유지할 수 있고 몸 안의 독소를 배출시키는 효과가 있다.
매일 충분한 물을 마시는 것이 지성 피부의 과도한 피지분비를 방지하기 위해 매우 중요하다.

 

4. 스트레스를 관리한다.
스트레스를 받으면 신체에서 코르티솔이 생성되므로 피지분비가 심해지는 결과를 낳는다.
스트레스와 과도한 피지분비를 관리하려면 일상생활에서 명상, 요가, 심호흡과 같이 긴장을 풀 수 있는 몇 가지 요법들을 병행해야 한다.

방법5피부과 전문의에게 치료받기

 

1. 피부과 전문의와 상담한다.
지성 피부에 대한 문제가 지속적이라면, 피부과 전문의가 얼굴의 피지분비를 억제하는데 도움이 되는 의약품이나 피부관리 제품을 알려줄 것이다.

 

2. 국소 레티노이드 치료에 대해 문의한다.
피부과 전문의는 얼굴의 피지분비를 억제하기 위해 국소 레티노이드 크림을 처방해줄 것이다. 국소 레티노이드 크림은 피지분비를 줄여주며 여드름 치료에도 효과가 있다. 하지만 이 치료법은 약 20~30%의 환자들에게만 효과가 나타난다

 

3. 호르몬 치료에 대해 문의한다.
여성들은 호르몬 변화 때문에 과도한 피지분비를 경험할 수 있다.
경구 피임약을 복용하면 과도한 피지분비가 억제되고 여드름이 사라지는 경우도 있다

 

4. 화학적 필링에 대해 문의한다.
아하(AHA) 필링과 글리콜릭산 필링은 피부의 과도한 기름기를 제거하는 저자극 필링이다.
치료 효과는 일시적이지만, 피부가 전문의는 다른 치료법과 필링을 결합하여 효과를 극대화할 수 있도록 해준다.

 

5. 어큐테인 및 로아큐탄 치료에 대해 문의한다.
어큐테인은 피지분비를 억제하는데 매우 효과적이며, 비타민 A에서 추출한 여드름 치료 약품이다.
환자들은 일반적으로 15~20주 동안 매일 어큐테인을 복용해야 한다.
어큐테인은 태아에게 선천적 결손증을 유발할 수 있으므로, 임산부 또는 임신할 가능성이 있는 여성은 복용해서는 안 된다.

 

팁
하루 동안 분비되는 기름기를 닦아내기 위해 오일컨트롤필름을 휴대하자.
피지를 제거하는 제품들에는 대부분 피부를 손상시키는 화학물질이 들어있으므로 사용하지 않는 것이 좋다.
살리실산이 약 2%(단, 10% 이상이면 안됨) 함유된 제품은 효과가 매우 좋다.
가르니에(Garnier) 브랜드의 과일향 클렌징 젤(자몽, 석류, 비타민 C가 함유된)도 효과가 좋으니 사용해보자.
용기에 오일프리라고 적인 보습제를 사용하자.
계절에 따른 피부관리법에 변화를 준다.
겨울보다 여름에 피지가 더 많이 분비되므로, 계절의 변화에 따라 피부상태를 다시 점검하여 피부관리법을 결정해야 한다. 얼굴에 여러 겹의 제품을 바르지 않아도 되도록 보습제, 자외선 차단제, 파운데이션 기능이 결합된 제품을 찾아보자.