배변잘하기1 숨어버린 똥을 찾아서 쾌변, 대변 잘보는 방법 쾌변을 본다는 것은 소화 흡수 기능인 장운동이 원활하게 이루어지고 있어 장이 건강하다는 의미이고 우리 몸이 건강하다는 증거다. 인간에게는 다양한 쾌락이 있다. 그 중 하나가 바로 배설의 쾌락이다. 대변을 잘 누는 날은 편안한 마음으로 하루를 시작할 수 있다. 대변볼 때도 대변이 잘 나오게 하는 자세는 따로 있어 자세를 조금만 고치면 대변이 더 잘 나온다. 대변볼 때 취하면 좋은 자세는 허리를 약간 앞으로 굽히는 것이다. 허리를 앞으로 굽히면 그냥 앉아 있을 때보다 복압이 높아진다. 그러면 대변이 바깥으로 더 잘 나온다. 실제로, 미국 클리블랜드클리닉에서 로뎅의 조각 작품인 '생각하는 사람'의 자세처럼 허리를 숙이고 대변을 봤을 때, 항문과 직장의 휘어진 각도가 커지고, 치골 직장근의 길이가 길어졌다는 연.. 2019. 8. 4. 이전 1 다음
