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얼굴 피지분비 억제하는 방법 얼굴에서는 피부를 보호하기 위한 자연스러운 기름이 분비된다. 하지만 유분이 너무 많이 생기는 것을 멈추게 하고 싶은가? 과도한 피지분비는 여드름을 유발해서 신경 쓰이게 만들기도 한다. 이 글을 읽고 얼굴의 피지분비를 억제하기 위한 간단한 피부관리 방법들을 알아보자. 방법1세안하기 1. 저자극 클렌저를 사용한다. 피부에 자극을 가하지 않도록 저자극 클렌저를 사용하여 세안하자. 강한 클렌저를 얼굴에 사용하면 빼앗긴 기름기를 보충하기 위해서 오히려 피지분비가 더 심해질 것이다. 저자극 세안제가 효과적이지 않다면, 과산화벤조일, 살리실산, 글리콜산, 베타 하이드록시낙산 성분이 함유된 클렌저를 사용해보자. 2. 얼굴을 너무 세게 문지르지 않는다. 수건이나 스펀지로 얼굴을 문지르면 피부에 자극을 가하고 자연스러운 .. 2019. 8. 19.
날씬한 허리 만드는 방법, 허리살 빼기 시간, 인내심, 노력이 필요하지만 날씬한 허리를 만드는 것은 가능하다. 이 글을 읽고 식이요법, 운동, 옷차림 선택을 통하여 더 날씬한 허리를 만들 수 있는 방법들을 알아보자. 파트1식단 바꾸기 1. 식단에 변화를 준다. 더 날씬한 허리를 만들려면 운동만으로는 불가능하고 체중감량이 필요하다. 실제로 효과를 보기 위해서는 건강한 식단을 유지하고 칼로리 섭취량을 줄여야 한다. 하루에 섭취할 적절한 칼로리 섭취량을 계산해줄 개인 트레이너도 구해야 하며, 절제와 결단이 요구되는 일이다. 칼로리 섭취량을 줄이는 것뿐만 아니라 음식을 현명하게 선택하면 허리둘레를 줄이는데 확실히 도움이 될 것이다. 과학적인 연구에 의하면 모든 종류의 통곡물(과일과 야채 5인분, 저지방 유제품 3인분, 살코기, 생선 또는 가금류 2인.. 2019. 8. 18.
혈소판 수치 자연적으로 증가시키는 법 혈소판은 혈액 내에 존재하는 유형 성분의 하나로 혈액의 응고를 유발하며 상처에서 출혈이 발생했을 때 생명에 위협이 가지 않도록 지혈해주는 역할을 맡고 있다. 낮은 혈소판 수치(또는 혈소판 감소증)는 항암치료, 임신, 음식 알레르기, 뎅기열 등으로 인해 발생할 수 있다. 따라서 혈소판 수치가 낮을 때는 의료 전문가들의 도움을 받는 것이 중요하다. 자연적인 방법을 선택하려 해도 의사의 도움 없이는 혈소판 수치를 높이기가 요원할 것이다. # 전반적인 건강 증진시키기 1. 건강하고 신선하며 다양한 식품 섭취하기. 혈소판 수를 늘리는 데 도움을 준다고 알려진 식품들은 출처에 따라 다양하게 있다. 하지만 결국 모든 출처에서 명시하고 있는 것은 건강한 식단을 유지하는 것이 핵심이라는 것이다. 신선한 과일과 채소를 더.. 2019. 8. 16.
실내 온도를 낮추는 방법 실내의 온도와 습도가 너무 높으면 갑갑하고 불편하다. 에어컨이 있다면 에어컨을 틀어서 시원하게 지낼 수도 있지만, 누구나 다 에어컨을 갖추고 있는 것이 아니며 여름에 에어컨을 오래 가동하면 비싼 전기 요금을 물어야 할 수도 있다. 이 글에서 소개하는 방법들을 활용해서 에어컨 없이도 실내 온도를 낮춰보자. 방법1열의 근원 차단하기 1. 블라인드나 커튼 치기. 원치 않는 열의 30% 정도가 창문을 통해 들어온다. 창문을 닫고 커튼을 쳐서 직사광이 들어오는 것을 막아보자. 남향이나 서향을 바라보는 창문이 있다면, 블라인드나 커튼을 쳐주는 것이 좋다. 창문을 가려주면 실내 온도를 10도 정도 줄일 수 있다. 햇빛이 가장 강렬한 아침부터 늦은 오후까지 창문을 가려주도록 해보자. 방안의 열이 여전히 문제가 된다면 .. 2019. 8. 15.

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